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Yoga, uma filosofia milenar de origem indiana, tem atraído a atenção da Ciência, que tem constatado os muitos benefícios que a prática proporciona, auxiliando no tratamento de doenças como hipertensão, diabetes, depressão, asma, artrite, irritações no intestino, alcoolismo, insônia, hiperatividade, ansiedade, colesterol alto, dores nas costas, desvio de coluna, má postura. A Ciência vem comprovando que os benefícios do Yoga são diversos e significativos, tornando-se um coadjuvante para o tratamento convencional.
O cardiologista Mehmet Oz, diretor do Instituto de Doenças Cardiovasculares da Universidade Colúmbia, Nova York, declarou recentemente: “Yoga é minha terapia favorita, pois une meditação e atividade física. E pode ser praticado mesmo por pessoas que estejam extremamente doentes”.
Os médicos que usam seriamente o Yoga no tratamento de doenças enfa-tizam a necessidade de uma compreensão profunda dos princípios originais. “Se me perguntarem para que casos eu o indico, respondo: para todos”, diz César Devesa, pesquisador do Instituto do Coração-SP, centro de referência da Medicina brasileira.
Na Índia, um estudo comparou dois grupos de professores de Educação Física com indicadores de saúde equivalentes, que praticavam a mesma quantidade de exercícios. Um dos grupos passou por três meses de aulas de Yoga. O outro, não. Ao final do teste, o primeiro grupo tinha melhorado a pressão arterial e a capacidade respiratória. Os batimen-tos cardíacos também se mantiveram mais baixos quando submetidos a testes de resistência física.
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A pesquisadora Kim E. Innes, especialista em Sa-úde Pública da Universidade de Virgí-nia, coordenou um estudo revisando toda a literatura sobre Yoga e doenças circulatórias. E concluiu: “É possível afirmar que Yoga reduz muitos fatores de risco ligados a doenças cardio-vasculares e à resistência insulínica”. Ainda: “Mesmo no curtíssimo prazo, a prática é suficiente para reduzir a pressão arterial”.
Pesquisa mais recente realizada na Universidade Federal de São Paulo-Unifesp comprovou benefícios expressivos do Yoga em relação ao tratamento da ansiedade e depressão em todos os níveis. Diante das pesquisas e das constatações que a Medicina vem relatando sobre os benefícios do Yoga, vale a pena praticá-lo!
Amalia Sciamarelli é professora de Yoga. Tels. 11-9902-0467, 3379-3657.
