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| Renata: má postura leva a muitos problemas de saúde ou estéticos. |
Ao se olhar no espelho, você já parou para prestar atenção na sua postura? Já parou, viu que não estava bom e se endireitou todo? Encolheu a barriga, colocou os ombros pra trás, alinhou a coluna? A maioria das pessoas já fez isso mais do que uma vez até, mas continua sem prestar atenção à sua postura, tão importante para a saúde e também para a estética.
Segundo a fisioterapeuta Renata Celian, da Incorpore Terapias e Ergonomia (11-9617-9758, www.incorpore ergonomia. com.br), os hábitos posturais inadequados adquiridos no dia-a-dia ocorrem por vários motivos: porque o nosso corpo quer ficar em determinada posição por ter menos gasto energético (e nem sempre a posição mais confortável é a correta). Isso gera encurtamentos musculares que pioram gradati-vamente; além disso, estamos sujeitos à lei da gravidade (que nos puxa para baixo e comprime as articulações) e ainda sofremos o efeito do fator hereditariedade (herdamos certas características posturais dos nossos pais ou avós), entre outros.
E a má postura, explica a fisioterapeuta, leva a muitos outros problemas, de saúde e estéticos. “As forças de equilíbrio entre os músculos não se sustentam, as articulações ficam com eixo de movimento modificado, causando alterações posturais e dor”, diz ela. Mas o que fazer para evitar a má postura ou corrigi-la? “A Reeducação Postural Global (RPG) é a técnica ideal para quem quer melhorar a postura e prevenir desvios pos-turais e dores no pescoço, na região lombar, ciático, hérnias de disco, escoliose, articulares, processos degenerativos”, responde Renata, que é certificada pelo Instituto Philippe Sou-chard de Reeducação Postural Global.
Segundo ela, a melhora da postura reflete em maior disposição, mais flexibilidade e amplitude de movimentos, na prevenção de processos dolorosos, desgastes articulares e problemas respiratórios, e harmoniza o contorno corporal, levando a resultados significativos no campo estético.
A técnica pode ser aplicada dos 9 anos, quando a criança já tem consciência corporal, até pessoas da 3a idade. As sessões são realizadas uma vez por semana, para que o corpo tenha tempo de se adaptar à sua nova condição.
E a fisioterapeuta dá um conselho aos pais: “Observem a altura dos ombros dos seus filhos, vejam se a roupa fica torta, se a pisada é torta, se a mochila não está muito pesada, e procurem a ajuda de um profissional para entender tudo o que se relaciona à postura e poder conscientizá-los e ajudá-los a evitar problemas futuros. Uma orientação, às vezes, basta!”.
