Manter o peso ideal é muito mais que simplesmente emagrecer. A prevenção do sobrepeso e conseqüente obesidade dependem de fatores que precisamos conhecer através da orientação de profissionais especialistas na área. Vivemos um aumento epidêmico nos índices de obesidade, uma doença que ainda não tem cura, e a prevenção por meio de de hábitos saudáveis torna-se a melhor solução neste caso. O tratamento de uma pessoa que está acima do peso requer um acompanhamento multiprofissional, com médicos, nutricionistas, psicólogos e profissionais de educação física atuando juntos, para contemplar todos os fatores etiológicos da obesidade. Porém, toda a família deve ajudar no processo e todos devem adotar um estilo de vida saudável como parte integrante do seu dia-a-dia. E para isso estamos nós, personal trainer e nutricionista, atuando na prevenção a adoção de hábitos fundamentais para o controle de peso e uma vida saudável.

O sedentarismo exerce papel fundamental nessa problemática, pois à medida que uma pessoa ingere mais calorias do que gasta ao longo do dia, a tendência é de armazenar este saldo de energia na forma de gordura. Quando ela pratica alguma atividade física, seu dia-a-dia e sua relação com a comida ficam mais agradáveis e sem muitas privações no campo alimentar. A educação alimentar tem como objetivo construir uma alimentação saudável, prazerosa, variada, sem deixar de lado o que faz parte da cultura de cada indivíduo. A alimentação não deve ser imposta como um cardápio fixo, sem alterações, e sim um conjunto bem organizado no qual o alimento deve ser uma fonte de prazer e de saúde.
Todo mundo quer emagrecer do dia para a noite e, muitas vezes, emagrece, mas sem a educação alimentar volta a engordar passando muitas vezes pelo ciclo de engordar e emagrecer prejudicando o organismo, além de ser extremamente frustrante. Um nutricionista vai tirar suas dúvidas e dar o suporte necessário para superar os inevitáveis deslizes que podem causar culpa, ansiedade e desmotivação, levando a pessoa ao abandono do plano alimentar saudável. O mesmo acontece quando se faz atividade física por conta própria, sem a supervisão de um profissional para um plano personalizado, pois cada corpo é único, com necessidades próprias, não existindo um modelo padrão que dê resultados iguais para todos. Os exercícios físicos devem ser orientados para atuarem conforme o objetivo determinado, baseando-se na fisiologia e biome-cânica de cada indivíduo.
A Plena Forma – Energia e Nutrição oferece programas especializados e personalizados para atender às suas necessidades. Contamos também com Acupuntura e Auriculote-rapia. Atendemos com horários agendados.

Dra. Flávia Salmeirão é nutricionista e Rosmeire Paixão é personal trainer
(11-3446 0656)