Massagear o corpo na Índia é tão freqüente que as crianças são tocadas diariamente, desde o nascimento até completarem 7 anos de idade. Entre os adultos, não é diferente: deslizar as mãos dos pés à cabeça faz parte da rotina, como escovar os dentes. Esse hábito ancestral tem suas raízes fincadas na medicina ayurvédica, um dos sistemas de cura mais antigos da humanidade. Para os especialistas, a massagem é um poderoso antídoto para varrer as impurezas dos órgãos, retardar o envelhecimento e equilibrar a mente. As manobras e pressões em determinados pontos do corpo liberam a energia vital bloqueada.
Quando estagnada, o organismo se desequilibra e as doenças se instalam. Somem-se à técnica movimentos de alongamento, aquecimento e trações capazes de melhorar o funcionamento dos órgãos, permitindo que os mesmos trabalhem com maior eficiência. Um dos protagonistas desse tipo de massagem – além de um terapeuta qualificado, é claro – são os óleos vegetais, usados em abundância. Levemente aquecidos, são capazes de limpar o organismo porque removem suas toxinas.
Você também pode tirar proveito das massagens ayurvédicas agendando um horário com um profissional competente ou em sua própria casa. Quinze minutos por dia, duas ou três vezes por semana, são suficientes. Para obter o que elas têm de melhor, busque calar a mente, respirando e inspirando profundamente. Experimente os movimentos seguintes e sinta a diferença no dia-a-dia. Procure pra si uma qualidade de vida satis-fatória, faça massagem. Você merece um momento que é só seu, pois sua natureza assim o deseja.
Massageie o couro cabeludo com as pontas dos dedos de ambas as mãos; apóie as mãos na testa e deslize de dentro para fora, em movimentos horizontais; coloque as mãos nas têmporas e deslize de baixo para cima, em movimentos verticais; pressione os lóbulos das orelhas com os polegares e os indicadores; massageie a nuca e o pescoço com as duas mãos e faça movimentos de cima para baixo e vice-versa; esfregue os ombros e os cotovelos com movimentos circulares e realize deslizamentos de cima para baixo nos braços e antebraços; toque os seios, com ambas as mãos, de cima para baixo e também no sentido inverso (os homens devem fazer movimentos horizontais, de dentro para fora); massageie a barriga com gestos circulares, no sentido horário – use uma mão só; use as duas mãos para tocar os quadris com movimentos circulares; nas pernas, realize deslizamentos de cima para baixo. Finalize com toques circulares nos joelhos e nos tornozelos e com deslizamentos nos pés (no dorso e na sola), em vaivém.
Benê Camargo é educador físico e profissional da Saúde e atende no Espaço Ser e Vida (11-9850-7625 e 4521-7396) e na Neusa Cabeleireira (11-4522-2254)
