Chega o inverno, aquele frio, e com ele, de carona, chegam aquelas tentações e alguns quilinhos a mais. Tome cuidado, pois com o frio a tendência do organismo é pedir mais calorias para se aquecer. Mas tome cuidado para não o aquecer apenas com comida. Sou da opinião de que a pessoa não precisa se privar das delícias da culinária, mas tudo deve ser feito com equilíbrio. Tentações: noites de fondue, ataque ao chocolate, aos vinhos, bebidas quentinhas. Disfarces: use a roupa certa para o seu número. Nada de querer disfarçar com roupas largas. Seja sincero consigo mesmo. Roupas justas demais prejudicam a circulação e abrem espaço para a celulite.
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Faça exercícios sempre. É igual a escovar os dentes. Os mais sedentários devem começar com uma caminhada diária e aos poucos partir para a mus-culação. Lembre-se daquela calça jeans que corre o risco de não entrar no seu corpo daqui a alguns meses.
É muito comum as pessoas abandonarem a atividades físicas durante o inverno, para depois querer recuperar o tempo perdido e entrar em forma no verão. Isso não é certo, pois na maioria das vezes você não conseguirá perder tudo aquilo que ganhou em apenas 1 mês ou 15 dias. O importante é manter-se em equilíbrio o ano todo.
Manter a boa forma adquirida no verão é tarefa difícil no inverno. Além da fo-me extra, a disposição para se exercitar também diminui bastante. Isso porque o frio causa uma mudança natural no organismo e no comportamento da maioria das pessoas. O fato de a temperatura ambiente ser menor do que a do nosso corpo faz com que o organismo gaste mais energia para se manter aquecido.
VOCÊ SABIA QUE, quando nos arrepiamos, por exemplo, é um sistema de defesa e regulação de temperatura?
Ou seja, a tradicional preguiça da estação vem aliada a outros fatores que podem comprometer a malhação do resto do ano. Portanto, para evitar os quilos a mais, a melhor opção é continuar fazendo exercícios com o ritmo do verão, por mais difícil que pareça. A solução é simples. Basta disposição.
Caminhadas que antes eram feitas em parques ou outro local aberto podem ser trocadas pela esteira ou bicicleta ergo-métrica. Se você costumava praticar algum tipo de esporte ao ar livre, academias ou quadras cobertas de clubes são algumas opções.
Não espere o verão para entrar em forma. Mexa-se agora!
Maurici Righi (CREF 014 SP) é proprietário da Acqua Center Academia (11-4526-2015).
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