O Tai Chi Chuan é uma prática milenar desenvolvida nos países orientais, destacando-se a China. Hoje, o Ocidente descobriu o seu valor e vem difundindo o Tai Chi em empresas, academias, órgãos públicos e entidades assistenciais.
O Tai Chi Chuan pode dar aos que vivem no ritmo veloz das cidades industrializadas um fator de compensação em suas vidas. A grande vantagem da prática do Tai Chi está no fato de ser executado com movimentos pouco agressivos, devido à lentidão com que são executados. Graças a esta característica, tem sido cada vez mais praticado por idosos, pessoas com limitações físicas, ou mesmo aquelas de hábitos sedentários. Mas não devemos nos enganar. O Tai Chi, quando praticado com freqüência e seriedade, traz grande desenvolvimento físico e mental àqueles que o utilizam.
Entre os benefícios, destacam-se a melhora na digestão e na circulação sangüínea, diminuição de conflitos ligados ao sistema nervoso, maior flexibilidade nas articulações e rejuvenescimento da pele. Constatou-se sua eficiência em pacientes com artrite, e algumas doenças ligadas à memória. Pode inclusive ajudar as pessoas a melhorar sua aparência pessoal.
Os movimentos relaxados e suaves do Tai Chi fazem com que o corpo fique menos tenso, adquira coordenação e fique ereto e com boa postura. Como a tensão muscular impede os pequenos vasos sangüíneos das mãos e do rosto de fornecer a quantidade adequada de sangue, o alívio que o Tai Chi dá corrige essa condição, trazendo cor e vida para as partes esquecidas.
Durante o aprendizado dos movimentos, são ensinadas e trabalhadas técnicas respiratórias em simultaneidade com estes. Após completar o aprendizado dos movimentos, são trabalhadas técnicas mais específicas e sutis, por meio das quais se atinge um grau tal que os movimentos fluam num continuum, e o corpo trabalhe em perfeito equilíbrio, não apenas externamente, mas principalmente internamente, com a liberação dos canais energéticos. Quando atinge este grau, o praticante conhece o autodomínio em sua plenitude, podendo expandi-lo a todas as outras atividades que o cercam e fazem parte do seu dia-a-dia.
Ali Abdul Al Abou Abbas é psicólogo e instrutor de Tai Chi Chuan Terapêutico na Cooperativa Bem Viver – R. São Pedro, 255, Pte. São João. Tel.: 11-4607-0725.
