Dra. Denise Fernandes Barbosa
Há no primeiro ano de
vida o amadurecimento acelerado do sistema nervoso. Assim, os ciclos de sono em recém-nascidos duram 60 minutos e, no decorrer dos dois primeiros anos de vida, prolongam-se para 90 minutos, mantendo-se até a idade avançada.
Cada ciclo de sono tem, nesta faixa etária, três estágios, dos quais apenas dois são claramente iden-tificáveis: sono ativo – grande atividade comportamental (careta, sorriso, movimentos de sucção etc.), respiração irregular e ocorrem movimentos oculares rápidos, presente em 40% a 50% do tempo total de sono; sono quieto – olhos fechados, respiração regular e não ocorrem movimentos oculares rápidos, durando 35% a 45%; sono indeterminado – padrão diferente dos anteriores, pouco definido, ocupando 10% a 15%. O índice de sono ativo decresce no primeiro ano de vida, atingindo níveis de 25% antes de um ano de idade, e se manterá constante até a idade adulta.
- Fatores que influenciam o sono infantil
Ainda não são evidentes as proporções em que fatores como o meio ambiente, fatores psicossociais e a própria maturação do sistema nervoso central influenciam na determinação dos padrões de sono.
O recém-nascido dorme em média 17h no dia, de 2-4h seguidas e acorda com fome. O relógio biológico do bebê vai se regulando com o ritmo dia/noite para a manutenção do ritmo vigília-sono no padrão de 24 horas.
O bebê saudável (6-9 meses) consegue dormir a noite toda cerca de 11h por noite e tira 2 sonecas de 1-2h, em circunstâncias normais. A partir de seis meses, o bebê está começando a ter sua própria opinião. A oportunidade de decidir onde ele deve dormir é agora, sem que ele manipule os pais com seus desejos.
A criança (12-18 meses) dorme em média 12h por noite e tira 2 sonecas de 1-2h durante o dia. Nesta fase, está entusiasmada com suas novas habilidades, e começam a ocorrer brigas na hora de dormir, precisando da ajuda da mãe para acalmar-se à noite.
A criança de 2-3 anos necessita de 13-12h de sono por dia e talvez 1-2h à tarde. Ainda tenta quebrar as regras brigando constantemente para dormir.
A quantidade de sono de que ela vai precisar depende de fatores como acontecimentos do dia, estado de saúde, mudanças na sua rotina ou fase do seu desenvolvimento. Ser coerente com as regras diárias na hora de dormir é a melhor maneira de ensinar os bons hábitos de sono para a criança
Dra. Denise Fernandes Barbosa
(11-4521-9494) é cirurgiã-dentista, especializada em Ortopedia Funcional dos Maxilares.
