Maurici Righi
Chega o inverno, aquele friozinho, e com ele, de carona, chegam aquelas tentações e alguns quili-nhos a mais. Tome cuidado, pois com o frio a tendência do organismo é pedir mais calorias para se aquecer. Mas tome cuidado para não o aquecer somente com comida. Sou da opinião de que a pessoa não precisa se privar das delícias de nossa culinária, mas tudo deve ser feito com equilíbrio.
Tentações: Noites de fondue, ataque ao chocolate, aos vinhos, bebidas quentinhas.
Disfarces: Use a roupa certa para o seu número. Nada de querer disfarçar com roupas largas. Seja sincero consigo mesmo. Roupas justas demais prejudicam a circulação e abrem espaço para a celulite.
MEXA-SE!
Faça exercícios sempre. É igual a escovar os dentes. Os mais sedentários devem começar com uma caminhada diária e aos poucos partir para a musculação. Lembre-se daquela calça jeans que corre o risco de não entrar no seu corpo daqui a alguns meses.
É muito comum as pessoas abandonarem a atividades física durante o período do inverno, para depois querer recuperar o tempo perdido para entrar em forma no verão. Isso não é certo, pois na maioria das vezes você não conseguirá perder tudo aquilo que ganhou em apenas 1 mês ou 15 dias. O importante é manter-se em equilíbrio durante o ano todo.
Manter a boa forma adquirida no verão é tarefa difícil no inverno. Além da fome extra, a disposição para se exercitar também diminui bastante. Isso porque o frio causa uma mudança natural no organismo e no comportamento da maioria das pessoas.
O fato de a temperatura ambiente ser menor do que a do nosso corpo faz com que o organismo gaste mais energia para se manter aquecido.
VOCÊ SABIA QUE: Quando nos arrepiamos, por exemplo, é um sistema de defesa e regulação de temperatura?
Ou seja, a tradicional preguiça da estação vem aliada a outros fatores que podem comprometer a malhação do resto do ano. Portanto, para evitar os quilos a mais, a melhor opção é continuar fazendo exercícios com o ritmo do verão, por mais difícil que isso pareça. A solução é simples. Basta disposição.
Caminhadas que antes eram feitas em parques ou outro tipo de lugar aberto podem ser trocadas pela esteira ou bicicleta ergométrica. Se você costumava praticar algum tipo de esporte ao ar livre, academias ou quadras cobertas de clubes são algumas opções.
Não espere o verão para entrar em forma. Mexa-se agora!
Maurici Righi (CREF 014 SP) é proprietário da Acqua Center
Academia (11-4526-2015).
E-mail: maucasa@terra.com.br.
