Você já ouviu falar em
Ergonomia? Se ainda não conhece essa palavra, está na hora de saber a importância que ela tem em sua vida, seja no trabalho dentro ou fora de casa.
A Ergonomia (ergos, trabalho, e nomos, leis) procura o ajuste mútuo entre o ser humano e seu ambiente de trabalho de forma confortável e produtiva, procurando adaptar o trabalho às pessoas, e estende-se por todos os aspectos da vida humana.
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Renata: adaptação do
ambiente e equipamentos. |
Há quem pense que a Ergonomia se restrinja apenas ao ambiente de trabalho. Mas, segundo a fisioterapeuta Renata Celian de Martin (11-4521-8893), a ergonomia doméstica é de fundamental importância para evitar dores e lesões. “As pessoas não sabem, mas a altura do fogão, do tanque, da pia, do varal, da tábua de passar roupas, a maneira como os serviços domésticos são executados, e até mesmo o modo de guardar os produtos nos armários são muito importantes para que se produza um trabalho doméstico com menos esforço e sem perigo para a saúde”, ressalta.
Além da adaptação dos ambientes e equipamentos utilizados nos afazeres domésticos e nos momentos de descanso, é preciso prestar também atenção à postura. Renata explica que é preciso manter postura correta para não sobrecarregar a coluna, ombros e outras partes do corpo durante a realização das tarefas domésticas.
A fisioterapeuta cita algumas dicas bem simples para facilitar e evitar riscos posturais dentro de casa: por exemplo, para lavar roupas ou lavar louça, o tanque ou a pia tem que estar aproximadamente na altura do umbigo. Os trabalhos leves ou de precisão devem ter a bancada com altura próxima à linha dos mamilos. Ao carregar objetos pesados a partir do chão, deve-se flexionar os joelhos a fim de proteger a coluna. Além disso, deve-se evitar manusear objetos pesados acima da linha dos ombros.
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Postura correta na execução dos serviços é fundamental. |
Atenção especial deve ser dada também ao mobiliário. Poltronas, cadeiras e sofás devem ter dimensões adequadas, com encostos bem posicio-nados, sem ser desconfortá-veis, duros ou macios demais. E a cadeira da cozinha não deve ser usada para uso junto ao computador que, preferencialmente, deve ter altura regulá-vel que se ajuste à posição do computador e equipamentos acessórios.
Segundo Renata, o fisioterapeuta atua não só no tratamento dos problemas posturais, mas também para ajudar na prevenção desses problemas, fornecendo informações adequadas para atender pessoas de todas as idades. Trabalhos rotineiros realizados sem cuidados com a postura podem levar a desvios pos-turais e à dor crônica. “A Er-gonomia pode ajudar a tornar sua casa confortável e segura!”, diz..
