Profa Cristiane Cecati Bissoli
Deep Water (água funda) é como são chamados os exercícios a-quáticos praticados em piscina funda, onde os alunos não tocam os pés no chão. Para tanto, eles deverão usar um colete ou algum material flutuante, como os espaguetes. Nessa aula não é necessário afundar a cabeça ou saber nadar.
Os exercícios não se destinam apenas a pessoas sadias, mas também podem ser feitos por grupos especiais, para recuperação de cirurgias, tratamento de problemas musculares, articulares, de coluna, cardíacos, gestantes, atletas, obesos, entre outros. Como o impacto é zero, não há riscos de lesões.
Nas aulas trabalhamos os músculos e o sistema cardio-respiratório sem sobrecarregar as articulações. Por isso, essas aulas são excelentes tanto para quem está se reabilitando quanto para quem quer manter ou perder peso – isso dependerá do objetivo do aluno e de suas necessidades. Cabe ao professor incentivar o ritmo nas aulas e, ao aluno, desempenho em fazê-lo.
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Pode-se optar por dois programas:
- Deep Water Exerci-se: exercícios específicos para diferentes segmentos musculares, podendo-se usar também materiais para melhor aproveitamento das aulas, como flutuadores, tornozeleiras, bolas etc.
- Deep Running: são programas de corrida na água funda, podendo ou não conter materiais.
Se as aulas forem realizadas com intensidade, chegam a queimar de 300 a 400 calorias por hora, proporcionando grandes benefícios como condicionamento cardiovascular, melhoria de força, resistência, velocidade, flexibilidade, coordenação moto-ra, ritmo, condicionamento físico geral e emagrecimento.
Pule nessa e venha conferir essa aula que hoje é muito praticada e indicada por profissionais da saúde!.
Cristiane Cecati Bissoli é educadora física
e dá aulas na Unief (11-4587-9306)
