Kika Magalhães: Pilates estica, alonga, relaxa. Torna a vid mais fácil, mais alegre.

Melhor idade e má saúde não são sinônimos. Por que a saúde decai tanto durante a velhice? Evidências irrefutáveis apontam para a manutenção inadequada como o maior motivo. Recentes estudos sobre essa fase apontam para a prática regular de atividade física como responsável não só pela preservação das funções neurológicas na idade avançada, mas também um grande potencial para reativar a capacidade dos que anteriormente foram pessoas sedentárias.

A prática do Pilates, modalidade de condicionamento físico que mais cresce no mundo, atende à busca das pessoas da melhor idade, por ser um trabalho eficiente e duradouro, que abrange as necessidades de cuidado com o corpo e a mente para alcançar o equilíbrio e combater os males da velhice, explica a instrutora e professora Ana Maria Ragosta Húngaro, da Clínica Corpo & Coluna (11-4521-2437).

Maria Antonietta P. Richetti: ‘O Pilates ultrapassou minha expectativa. Os exercícios são fáceis e têm muito efeito’.

Outro aspecto positivo do Pilates, acrescenta, é o social. “As pessoas mais velhas às vezes se sentem cons-trangidas no ambiente de academia e muitas nos relatam que não se adequam ao clima frenético e barulhento das aulas de fitness”.

No Pilates, ao contrário, o professor atende no máximo quatro alunos por turma e, pela característica exi-gida para executar os movimentos que é de elevado controle, o ambiente é calmo e acolhedor.
Para os sintomas mais comuns nessa fase da vida, como perda da vitalidade física, perda de massa muscular e óssea, problemas car-diovasculares, osteoporose, entre outros, o Pilates oferece benefícios que ajudam a combater e até a eliminar esses problemas, afirma Ana Maria.

A professora Ana Maria (centro) com as alunas Kika Magalhães e Marília Massera

Vejam os benefícios:
- Fortalece os órgãos internos
- Dá maior mobilidade às articulações
- Melhora a coordenação e o equilíbrio
- Estimula o sistema circulatório e a oxige-nação do sangue
- Aumenta a capacidade de concentração
- Trabalha a respiração e promove relaxamento
- Garante mais tônus muscular no corpo todo
- Desenvolve os músculos que sustentam a coliuna, eliminando dores crônicas.
- Ajuda no combate à osteoporose.

Por todos esses benefícios, diz a professora, conclui-se que o Pilates é uma escolha excelente para todos os que buscam qualidade de vida e saúde, inclusive na melhor idade.