Ângela: alívio de dores e tensões.

Entre os muitos (e já famosos) princípios do Pilates – respiração, alinhamento postural, movimentos fluentes e coordenação – está um não tão conhecido, mas não menos importante: a contrologia, que mostra a importância da concentração na realização do movimento, para que ele seja executado da melhor forma possível, com precisão. E o Pilates encontra na con-trologia uma forma de avaliar a idade da pessoa pelo grau de flexibilidade de sua coluna.

“A contrologia prova que o único sinal verdadeiro da idade não está nos anos vividos, como pensamos, mas sim no grau de flexibilidade da nossa coluna, através de nossas vidas”, explica a educadora física Ângela Fronzaglia Marques Leite, especializada no Pilates: Nova Postura. “Muitas pessoas, aos 30 anos, têm dores nas costas e problemas na coluna. E outras, aos 60, são flexíveis e se movimentam com harmonia”.

A avaliação da coluna é feita através de movimentos no solo – alongamentos básicos e exercícios de rolamento. Segundo Ân-gela, 90% da população apresenta desvios posturais ou dores nas costas devido à falta de alongamento e força muscular. E o Pilates: Nova Postura é uma forma de a pessoa recuperar a mobilidade da coluna, aliviando as dores e tensões.

“O Pilates: Nova Postura trabalha o indivíduo como um todo”, ressalta Ângela, que garante que os resultados do método são ótimos. “O aluno que faz aulas regularmente duas vezes por semana, nota grandes mudanças. E aquele que se concentra para realizar o movimento e a respiração tem resultados ainda mais rápidos”. Ângela trabalha dentro da individualidade de cada pessoa, respeitando os limites de cada um, e com apenas dois alunos por aula.

Entre os benefícios do Pilates: Nova Postura, Ângela aponta o condicionamento físico e mental; aumento de flexibilidade, mobilidade articular e tônus muscular; melhora da concentração e coordenação motora, e precisão dos movimentos; alongamento e controle corporal; correção postural; alívio de tensões, stress e dores crônicas.

“Após a aula, todos os alunos garantem que estão super-alongados, relaxados e que suas tensões e dores musculares sumiram”, conta ela, que recomenda a todos que tenham também uma alimentação saudável e realizem exercícios aeróbicos (caminhada, hidroginástica etc.) para a conquista de uma melhor qualidade de vida.